Это третья статья из серии, посвященной поиску работы с помощью искусственного интеллекта.

Первая статья: Искусственный интеллект и поиск работы: почему в 2026 году без ИИ становится сложно конкурировать.

Вторая статья: Почему большинство соискателей неправильно используют ИИ?

«Искусственный интеллект — это не просто инструмент автоматизации, а инструмент усиления человеческих возможностей». Сатья Наделла, генеральный директор Microsoft

В этой статье мы перейдем от теории к практике и разберем, как правильно настроить ChatGPT и другие генеративные нейросети для поиска работы. Мы рассмотрим:

• как зарегистрироваться и выбрать подходящий сервис;
• какие настройки необходимо изменить перед началом работы;
• как защитить персональные данные;
• когда использовать поиск в интернете;
• какие возможности бесплатной версии вполне достаточны для поиска работы, а в каких случаях имеет смысл оформить платную подписку;
• какие озможности есть у современных нейросетей, о которых знают не все;
• какую функцию использовать на разных этапах поиска работы;
• почему ИИ иногда ошибается;
• три принципа безопасной работы с ИИ.

Какую нейросеть выбрать?

Для поиска работы подойдут практически любые современные генеративные языковые модели. Наиболее популярные из них — ChatGPT, DeepSeek, Claude, Gemini и другие. Все они умеют анализировать текст, помогать с подготовкой резюме, сопроводительных писем, самопрезентации и ответов на вопросы интервью.

Мы будем использовать в качестве примера ChatGPT и DeepSeek, поскольку именно они сегодня предлагают наиболее широкий набор функций для соискателей. Однако большинство рекомендаций можно применять и при работе с другими современными нейросетями.

Создание аккаунта

Для начала зарегистрируйтесь на официальном сайте chatgpt.com или deepseek.com. Создайте бесплатную учетную запись. После регистрации вы сразу получите доступ к бесплатному тарифу (Free).

У многих пользователей возникает вопрос: достаточно ли бесплатной версии для поиска работы? В большинстве случаев — да.

Если вы ищете работу несколько часов в неделю, анализируете вакансии, готовите резюме и сопроводительные письма, возможностей бесплатного тарифа будет вполне достаточно.

Платные подписки (Plus или Pro) становятся полезными, если вы:

• ежедневно работаете с ИИ по несколько часов;
• активно используете поиск в интернете;
• анализируете большое количество вакансий;
• работаете с объемными документами;
• хотите получить доступ к самым современным моделям и новым функциям сразу после их появления.

Совет: Не торопитесь оформлять подписку. Сначала научитесь эффективно использовать бесплатные возможности. Очень часто именно качество запросов, а не стоимость тарифа, определяет итоговый результат

Как работает лимит сообщений

В бесплатной версии ChatGPT действует ограничение на количество запросов за определенный период. Когда лимит будет исчерпан, отправлять новые сообщения временно не получится. После его восстановления вы сможете продолжить работу в том же диалоге. Важно понимать, что история переписки при этом не исчезает. Например, если вы уже анализировали вакансию, обсуждали свое резюме или готовились к собеседованию, после восстановления лимита достаточно написать:

Продолжим анализ вакансии, которую мы обсуждали ранее.

ChatGPT продолжит разговор с учетом всего контекста, который сохранен в этом чате.

Настройте ИИ перед началом работы

Прежде чем использовать нейросеть для поиска работы, стоит уделить несколько минут настройкам. Это поможет защитить личные данные и сделать работу более комфортной.

Откройте раздел «Настройки» (аватарка в левом нижнем углу) и выполните несколько простых действий.

Что настроить	Почему это важно
Выберите язык интерфейса	Работать будет удобнее, если меню и ответы отображаются на русском языке.
Проверьте настройки конфиденциальности	Отключите использование ваших диалогов для обучения моделей.
Используйте временный чат (Temporary Chat)	Такой режим не сохраняет историю переписки и подходит для работы с чувствительной информацией.
Ознакомьтесь со сроками хранения данных	У разных сервисов правила хранения могут отличаться, поэтому полезно заранее понять, как именно они работают. У ChatGPT — 30 дней, у DeepSeek — бессрочно. Возможности отказаться нет.

Не стоит воспринимать эти настройки как формальность. По сути, вы определяете, как сервис будет обращаться с вашими данными.

Безопасность прежде всего

Во время поиска работы мы регулярно передаем искусственному интеллекту резюме, информацию о проектах, достижениях и профессиональном опыте. Поэтому важно соблюдать те же правила информационной безопасности, что и при работе с любым онлайн-сервисом.

Запомните простое правило: Не загружайте в нейросеть информацию, которую не готовы показать постороннему человеку.

Не рекомендуется передавать:

• паспортные данные;
• ИНН, СНИЛС и другие персональные документы;
• домашний адрес;
• номера договоров;
• коммерческие документы;
• конфиденциальную информацию работодателя;
• внутреннюю финансовую отчетность;
• персональные данные клиентов;
• материалы, защищенные соглашением о неразглашении (NDA).

Если в примерах необходимо описать реальные проекты, лучше обезличить информацию. Например, вместо названия компании можно написать:

• «крупный федеральный банк»;
• «международная производственная компания»;
• «ритейлер федерального уровня».

Так вы сохраните смысл текста и одновременно защитите конфиденциальную информацию.

Используйте поиск в интернете

Современные языковые модели обладают огромным объемом знаний, но важно помнить: сами по себе они не отслеживают события в режиме реального времени. Если вы хотите узнать последние новости о компании, найти свежие вакансии или изучить актуальные требования работодателей, включите режим «Поиск в интернете» (Search). В этом режиме ИИ анализирует информацию из нескольких источников, сравнивает данные и формирует единый структурированный ответ. Например, можно задать такой запрос:

Проанализируй вакансии продуктового аналитика в российских финтех-компаниях. Какие требования встречаются чаще всего? Какие навыки наиболее востребованы в 2026 году?

В результате вы получите не просто список вакансий, а сводный анализ рынка с указанием наиболее востребованных компетенций.

Совет: Используйте поиск в интернете не только для изучения вакансий. Перед каждым собеседованием попросите ИИ проанализировать сайт работодателя, последние новости компании, интервью руководителей и публикации в СМИ. Это поможет лучше понять бизнес и подготовиться к вопросам интервью.

Обратите внимание. В бесплатной версии ChatGPT количество запросов с использованием поиска в интернете ограничено. Если вы ежедневно анализируете большое количество вакансий, исследуете работодателей или отслеживаете изменения на рынке труда, стоит рассмотреть возможность перехода на платный тариф.

Возможности нейросетей, о которых знают не все

Если вы используете ИИ только для написания резюме или сопроводительных писем, значит, задействуете лишь небольшую часть его возможностей. За последние два года генеративные нейросети превратились из обычных чат-ботов в многофункциональных цифровых помощников. Сегодня они умеют искать информацию в интернете, анализировать документы и изображения, проводить глубокие исследования, работать с несколькими файлами одновременно и даже вести полноценный голосовой диалог.

Рассмотрим функции, которые особенно полезны при поиске работы.

1. Режим глубокого анализа (DeepThink, Expert)

Большинство современных моделей предлагают два режима работы.

Стандартный режим предназначен для повседневных задач. Он отвечает быстро и подходит для большинства запросов.

Режим глубокого анализа (DeepThink, Expert и аналогичные режимы в разных сервисах) работает иначе. Прежде чем сформулировать ответ, модель последовательно анализирует задачу, сравнивает возможные варианты решения и строит логическую цепочку. На подготовку ответа требуется немного больше времени, зато результат обычно оказывается более глубоким и аргументированным.

Режим глубокого анализа особенно полезен, если необходимо:

• оценить сильные и слабые стороны своего резюме;
• выявить скрытые требования вакансии;
• определить наиболее вероятные причины отказов работодателей;
• сравнить несколько карьерных сценариев;
• рассчитать реалистичный уровень заработной платы с учетом региона, отрасли и опыта;
• составить план профессионального развития на несколько лет.

Пример запроса

Проанализируй вакансию руководителя отдела маркетинга. Выдели требования, которые работодатель не сформулировал напрямую, но которые можно предположить по описанию обязанностей и специфике компании.

Такой анализ часто помогает заметить нюансы, которые легко упустить при обычном чтении вакансии.

Совет: Используйте режим глубокого анализа для принятия карьерных решений, а не для простых вопросов. Если нужно быстро проверить текст или написать письмо, стандартного режима вполне достаточно.

2. Режим глубокого исследования (Deep Research)

Если поиск в интернете помогает быстро найти информацию, то Deep Research можно сравнить с работой профессионального аналитика. Нейросеть самостоятельно изучает десятки источников, сопоставляет информацию, выявляет закономерности и готовит структурированный отчет. Для соискателя эта функция особенно ценна при подготовке к собеседованию.

Что можно исследовать:

• работодателя;
• рынок труда;
• новую профессию;
• отрасль;
• конкурентов компании;
• требования к должности;
• перспективы развития профессии.

Пример запроса

Подготовь аналитический отчет о компании. Проанализируй ее финансовое положение, стратегию развития, основные продукты, корпоративную культуру, ключевых конкурентов, последние новости и возможные вызовы бизнеса. На основе этого предположи, какие результаты работодатель ожидает от кандидата на должность HR Business Partner.

Такое исследование позволяет прийти на интервью гораздо лучше подготовленным. Вместо стандартного вопроса: «Чем занимается компания?», вы сможете обсуждать стратегию развития бизнеса, отраслевые тренды и ожидания руководства. Именно это производит впечатление на работодателей.

3. Vision — искусственный интеллект, который умеет «видеть»

Современные нейросети работают не только с текстом. Функция Vision позволяет анализировать фотографии, скриншоты, схемы, презентации, диаграммы и другие изображения. Это особенно удобно, когда нужная информация представлена не в текстовом виде.

Что можно загрузить

• скриншот вакансии;
• фотографию профиля в соцсетях;
• организационную структуру компании;
• презентацию работодателя;
• график;
• диаграмму;
• фотографию рабочего места;
• снимок доски после совещания или конференции.

Как это использовать при поиске работы

1) Анализ вакансии

Загрузите скриншот вакансии и попросите:

Выдели обязательные требования, ключевые компетенции и подскажи, какие достижения из моего опыта лучше всего соответствуют этой вакансии.

2) Подготовка к интервью

Покажите организационную структуру компании. Запрос:

Объясни структуру компании простыми словами. Где в ней будет находиться моя должность? С какими подразделениями мне предстоит взаимодействовать?

3) Анализ профессионального профиля

Загрузите скриншот своего профиля. Запрос:

Посмотри на мой профиль глазами рекрутера. Какие элементы вызывают доверие? Что стоит улучшить, чтобы повысить вероятность приглашения на собеседование?

4) Работа с презентациями

Получили презентацию компании перед интервью? Попросите ИИ:

Проанализируй презентацию и выдели основные стратегические цели компании. Какие вопросы стоит задать работодателю по итогам знакомства с этим материалом?

4. Canvas — удобное рабочее пространство для документов

Если раньше работа с ChatGPT напоминала переписку в мессенджере, то Canvas превращает ее в полноценную совместную работу над документом.

Это отдельное рабочее пространство, где удобно редактировать длинные тексты, видеть изменения и постепенно улучшать документ. Для соискателя Canvas особенно полезен при подготовке резюме. Вместо бесконечного обмена сообщениями вы работаете практически как в текстовом редакторе.

Что можно делать в Canvas

• редактировать только отдельные разделы документа;
• переписывать конкретные абзацы, не затрагивая остальной текст;
• сравнивать несколько вариантов формулировок;
• постепенно улучшать документ, а не создавать его заново;
• скачать документ в формате pdf и word.

Пример

Предположим, вы хотите усилить описание опыта работы. Вместо общего запроса: Перепиши мое резюме, лучше использовать более точную инструкцию:

Открой мое резюме в Canvas. Перепиши раздел «Опыт работы», сохранив все факты, но сделай текст более ориентированным на позицию директора по персоналу. Остальные разделы не изменяй.

Или:

Предложи три варианта описания моего ключевого достижения. Сравни их и объясни преимущества каждого.

Такой подход позволяет сохранить контроль над документом и постепенно находить наиболее удачные формулировки.

Canvas особенно удобен при работе с:

• резюме;
• сопроводительными письмами;
• карьерным профилем;
• самопрезентацией;
• ответами на вопросы интервью;
• профессиональным портфолио.

5. Голосовой режим (Voice Mode): репетируйте собеседование в любое время

Большинство соискателей готовятся к интервью одинаково: читают список типовых вопросов и мысленно продумывают ответы. На практике этого часто оказывается недостаточно. Пока вы не произнесете ответ вслух, сложно понять, насколько он звучит убедительно. Именно здесь особенно полезен голосовой режим (Voice Mode).

Вместо переписки вы общаетесь с искусственным интеллектом так же естественно, как с карьерным консультантом. Вы можете задавать вопросы, обсуждать идеи и получать обратную связь в режиме живого диалога. Для подготовки к собеседованию это одна из самых эффективных функций современных нейросетей.

Как использовать Voice Mode

Представьте, что вы возвращаетесь домой после работы. Вы надеваете наушники и говорите:

Проведи со мной собеседование на должность директора по маркетингу. Задавай вопросы по одному, уточняй детали моих ответов и после каждого ответа давай рекомендации, как сделать его более убедительным.

ИИ начинает задавать вопросы, уточняет детали, просит привести примеры из опыта и обращает внимание на моменты, которые стоит усилить. Через двадцать минут обычная прогулка превращается в полноценную тренировку перед интервью.

Что еще можно делать в голосовом режиме

• репетировать самопрезентацию;
• тренировать ответы на сложные вопросы работодателя;
• обсуждать карьерные решения;
• анализировать рабочие ситуации;
• готовиться к переговорам о заработной плате;
• проводить мозговой штурм во время поездки или прогулки;
• отрабатывать публичные выступления.

Совет: Говорить всегда сложнее, чем писать. Если вы уверенно отвечаете на вопросы вслух, то и на реальном собеседовании будете чувствовать себя значительно спокойнее.

6. Создайте проект «Поиск работы»

По мере поиска работы количество материалов быстро увеличивается. Появляются разные версии резюме, вакансии, сопроводительные письма, заметки о работодателях, подготовка к интервью и результаты исследований. Если хранить все это в отдельных чатах, очень быстро становится сложно ориентироваться. Гораздо удобнее создать отдельный проект (Projects) в ChatGPT или отдельный тематический чат в других нейросетях. Представьте обычную папку на компьютере, в которой собраны все документы по одному проекту. Именно по такому принципу работают проекты в ChatGPT.

Что можно хранить в проекте

• карьерный профиль;
• несколько версий резюме;
• список профессиональных достижений;
• сопроводительные письма;
• интересующие вакансии;
• описание целевых должностей;
• портфолио;
• рекомендации;
• исследования работодателей;
• материалы для подготовки к интервью.

Когда все документы находятся в одном месте, нейросеть лучше понимает контекст и дает более последовательные рекомендации.

Пример

Вместо того чтобы каждый раз загружать одни и те же документы, достаточно написать:

Используя материалы моего проекта «Поиск работы», подготовь сопроводительное письмо под эту вакансию и адаптируй резюме под требования работодателя.

Это экономит время и позволяет избежать противоречий между разными документами.

Совет: Если вы рассматриваете несколько направлений карьеры, создайте отдельный проект для каждой цели. Например:

• HR Business Partner
• Директор по персоналу

Это позволит не смешивать разные версии резюме, достижения и вакансии.

7. Memory: научите ИИ помнить ваши карьерные цели

Многие пользователи путают историю переписки и память (Memory). Однако это разные функции. История чата действует только внутри конкретного диалога. Если вы создадите новый чат, модель не будет помнить, о чем вы говорили ранее. Память работает иначе. Она позволяет ChatGPT запоминать информацию, которую вы хотите использовать в будущих разговорах. Для поиска работы это особенно удобно.

Что стоит сохранить в памяти

• карьерную цель;
• профессиональную специализацию;
• уровень должности;
• интересующие отрасли;
• предпочтительный формат работы;
• желаемый стиль общения;
• язык общения.

Например, можно написать:

Запомни, что я ищу работу HR Business Partner в банковской сфере. Меня интересуют проекты организационного развития и управления талантами. Я не рассматриваю вакансии, связанные преимущественно с подбором персонала.

После этого ChatGPT будет учитывать эту информацию при создании новых диалогов.

Какую функцию использовать на разных этапах поиска работы

Современные нейросети предлагают множество возможностей, и новичкам бывает сложно понять, какая функция лучше подходит для конкретной задачи. Эта таблица поможет быстро сориентироваться.

Этап поиска работы	Какая функция поможет
Хранение всех материалов по поиску работы	Projects
Запоминание карьерных целей и предпочтений	Memory
Редактирование резюме и сопроводительных писем	Canvas
Репетиция собеседования	Voice Mode
Анализ вакансий, презентаций и изображений	Vision
Исследование работодателя и отрасли Найти скрытые требования вакансии	Deep Research   DeepThink (Expert)
Анализ нескольких документов одновременно	Работа с файлами
Поиск актуальных вакансий и новостей компаний	Поиск в интернете

Совет: Не пытайтесь использовать одну функцию для решения всех задач. Современные нейросети напоминают набор профессиональных инструментов: у каждого есть свое назначение. Чем лучше вы понимаете возможности каждого режима, тем быстрее и качественнее сможете решать карьерные задачи.

Попробуйте прямо сейчас

Создайте в ChatGPT проект «Поиск работы» и загрузите в него:

• резюме;
• карьерный профиль;
• одну интересующую вакансию.

Затем попросите:

Представь, что ты мой персональный карьерный консультант. Изучи материалы проекта и предложи стратегию поиска работы на ближайшие три месяца. Определи мои сильные стороны, возможные риски, недостающие компетенции и составь пошаговый план действий, который поможет увеличить количество приглашений на собеседования.

Такой подход превращает ChatGPT из универсального чат-бота в персонального карьерного помощника, который понимает ваш профессиональный опыт, карьерные цели и помогает принимать более взвешенные решения на каждом этапе поиска работы.

Важные нюансы: почему нельзя слепо доверять ИИ

Освоив возможности современных нейросетей, легко попасть в ловушку: начать воспринимать их ответы как истину в последней инстанции. Это одна из самых распространенных ошибок соискателей.
ChatGPT, DeepSeek и другие языковые модели пишут уверенно, грамотно и убедительно. Иногда настолько убедительно, что возникает ощущение: если ответ звучит профессионально, значит, он точно правильный.
К сожалению, это не всегда так.

Почему ИИ иногда ошибается

Современные нейросети не знают, где правда, а где ложь. Они не проверяют информацию так, как это делает человек. Их задача — построить наиболее вероятный и логичный ответ на основе огромного количества текстов, на которых они были обучены. Именно поэтому иногда возникают так называемые «галлюцинации» — ситуации, когда искусственный интеллект уверенно сообщает сведения, которые полностью или частично не соответствуют действительности. Например, он может:

• придумать профессиональный термин;
• сослаться на несуществующее исследование;
• неверно интерпретировать требования вакансии;
• приписать компании проекты, которых никогда не было.

Понимание природы «галлюцинаций» — это залог безопасного и эффективного использования ИИ. Это не сбой и не ошибка в привычном смысле. Это побочный эффект самой сути работы современных больших языковых моделей (LLM), таких как ChatGPT. ИИ не «думает» и не «понимает» факты. Вместо этого он предсказывает следующее наиболее вероятное слово в последовательности, исходя из гигантского массива текстов, на которых его обучили (книги, статьи, сайты, форумы). Его главная и единственная задача — генерировать текст, который выглядит правдоподобно, связно и соответствует контексту вашего запроса.

Запомните главное правило работы с ИИ: Любой текст, созданный ИИ, — это качественный черновик, а не готовый документ.

Прежде чем использовать ответ нейросети, обязательно задайте себе три вопроса:

✔ Все ли факты соответствуют действительности?

✔ Нет ли в тексте информации, которую я не смогу подтвердить на собеседовании?

✔ Готов ли я отвечать за каждое предложение в этом документе?

Если хотя бы на один вопрос ответ отрицательный — текст необходимо доработать.

Три принципа безопасной работы с ИИ

1. Человек принимает окончательное решение

Во всем мире при работе с искусственным интеллектом используется принцип Human-in-the-Loop — «человек остается в центре принятия решений». ИИ помогает анализировать информацию, предлагает идеи и варианты формулировок, но ответственность за результат всегда остается за человеком. Это особенно важно при поиске работы. Именно вы будете проходить собеседование, обсуждать проекты и отвечать на вопросы работодателя.

2. Проверяйте факты

Относитесь к ответам нейросети так же, как к любой информации из интернета. Проверяйте:

• даты;
• цифры;
• названия компаний;
• статистику;
• ссылки на исследования;
• цитаты;
• требования вакансий.

Если информация имеет значение для принятия решения, перепроверьте ее по нескольким независимым источникам.

3. Не позволяйте ИИ придумывать вашу карьеру

Это правило особенно важно для резюме. Используйте нейросеть, чтобы:

• лучше структурировать опыт;
• сделать достижения понятнее;
• усилить формулировки;
• подобрать более удачные профессиональные формулировки.

Совет: За годы работы я заметила интересную закономерность: проблемы возникают у тех, кто перестает критически оценивать ответы нейросетей. Воспринимайте ИИ как очень сильного помощника, но не как человека, который знает вашу карьеру лучше вас.

Главные выводы

Современные нейросети способны значительно ускорить поиск работы. Они помогают анализировать вакансии, исследовать работодателей, готовить резюме, писать сопроводительные письма и репетировать собеседования. Но их главная ценность заключается не в том, что они ищут работу вместо вас. Их сила — в том, что они помогают лучше представить ваш реальный профессиональный опыт. Чем качественнее исходная информация, которую вы предоставляете искусственному интеллекту, тем сильнее будет итоговый результат.

Теперь у вас есть все необходимое, чтобы начать использовать ИИ осознанно:

• вы выбрали подходящий инструмент;
• настроили его для работы;
• познакомились с основными функциями;
• узнали, как защитить персональные данные;
• научились проверять ответы нейросети.

Следующий шаг — подготовить самое ценное, что есть у любого соискателя, — информацию о себе. В следующей статье мы создадим единый карьерный профиль, который станет основой для подготовки резюме, сопроводительных писем, профиля в соцсетях, самопрезентации и успешного прохождения собеседований с помощью искусственного интеллекта.

Хотите получить результат быстрее?

Несмотря на стремительное развитие ИИ, качественное резюме по-прежнему начинается не с нейросети, а с глубокого понимания вашего опыта, достижений и карьерных целей. ИИ способен значительно ускорить работу, но он не заменит профессиональное карьерное консультирование. Если вы хотите не просто обновить резюме, а выстроить эффективную стратегию поиска работы, я могу помочь.

Услуга «Продающее резюме». Если ваше резюме не приводит к приглашениям на собеседования, проблема часто заключается не в опыте, а в его подаче. Вы получите резюме, которое помогает пройти все этапы отбора и заинтересовать работодателя.

Услуга VIP-сопровождение поиска работы. Эта программа подойдет руководителям и специалистам, которые хотят пройти весь путь поиска работы с персональной поддержкой.

Искусственный интеллект значительно ускоряет поиск работы. Но максимальный результат достигается тогда, когда технологии сочетаются с опытом профессионального карьерного консультанта. Буду рада помочь вам пройти этот путь быстрее, увереннее и с лучшим результатом.